Hurme

Hurme sadrže vitamin B6, koji pomaže tijelu da stvara serotonin, koji poboljšava zdravlje mozga. Serotonin reguliše vaše raspoloženje, a norepinefrin se bori sa stresom. Nauka je dokazala da je nizak nivo vitamina B 6 direktno povezan sa depresijom. Što više B6 vitamina unosimo u organizam, bolje ćemo se osjećati i fizički i psihički.

Hurme

Hurme su toliko zdrave da su skoro neophodne u našem jelovniku.

To što su veoma slatke i ukusne ide im u prilog. Sve što je potrebno je da sedmicu dana, svaki dan uzimate po tri hurme.

Evo šta će se desiti vašem tijelu, ako ovo pravilo ispoštujete:

1. Kosti će vam biti zdravije

Minerali koji se nalaze u suhom voću kao što su fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum, jačaju naše kosti i bore se protiv bolesti kao što je osteoporoza.

2. Metabolizam će raditi kao sat

Metabolizmu su neophodna vlakna, a hurme sadrže obilje vlakana. Hurme sprečavaju zatvor, nadimanje i sve ono što ometa normalan rad crijeva. Naučnici su dokazali da oni ljudi koji jedu hurme redovno, nemaju nikakvih problema sa metabolizmom.

3. Zaboravićete na stres i depresiju

Hurme sadrže vitamin B6, koji pomaže tijelu da stvara serotonin, koji poboljšava zdravlje mozga. Serotonin reguliše vaše raspoloženje, a norepinefrin se bori sa stresom. Nauka je dokazala da je nizak nivo vitamina B 6 direktno povezan sa depresijom. Što više B6 vitamina unosimo u organizam, bolje ćemo se osjećati i fizički i psihički.

4. Pucaćete od energije

Hurme su bogate vlaknima, kalijumom, magnezijumom, vitaminima i antioksidansima što ih čini savršenom užinom. Oni pružaju trajnu eksploziju energije zahvaljujući šećerima koje sadrže kao što su fruktoza i glukoza.

5. Srce će vam biti zahvalno

Studije su pokazale da hurme smanjuju nivo triglicerida i smanjuju oksidativni stres, koji su faktori rizika za srčane bolesti i aterogenezu. Bogat su izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od moždanog udara, kao i drugih bolesti vezanih za srce.

6. Rizik od raka debelog crijeva je manji

Hurme štite naša crijeva od štetnih bakterija i na taj način spriječavaju širenje na debelo crijevo. Ljudi koji konzumiraju hurme redovno imaju dobre bakterije koje spriječavaju pojavu raka debelog creva.

7. Zaboravićete šta to bješe alergija

Hurme su poznati antialergeni. Spriječavaju simptome skoro svih alergena.

8. Postaćete znatno mršaviji

Hurme imaju takav sastav da tijelo čiste od toksina, masnoća, poboljšavaju varenje što dovodi do gubitka tjelesne težine.